quinta-feira, 13 de março de 2014

Arrasando no Cambré



Adorei a matéria da Juliana sobre cambrés, e vamos investir nos alongamentos e exercícios para melhorarmos esta jóia de movimento que enriquece qualquer apresentação de dança do ventre:
A moda atual na dança do ventre é arrasar no cambré.
As ucranianas estão invadindo o Brasil em 2014 e com elas trazendo suas super jogadas de pescoço e coluna, seus arrasadores cambrés.
Então vamos alongar para destravar.

Muito cuidado ao fazer alongamento, pode causar sérias lesões por isso é muito importante que se aqueça devidamente e nunca force  os teus limites, sentir dor sim, mas a dor de alongamento normal, nada em exageros e que te machuque. Cuidado!!!

O quadril deve estar devidamente encaixado e não deve inclinar para frente quando as costas inclinarem para trás

Para melhorar o cambré devemos focar em alongamento que envolam a coluna para que ela aumente sua capacidade de se dobrar pra trás ou para frente, esta semana intensificaremos os exercícios que ajudam a executar esta posição.

*Cestinha
*Cambré no chão
*Ponte
*Cambré na barra
*Cambré na parede e alongamento das costas.

Até lá!